تؤدي بعض الاطعمة إلى ظهور حبوب بالبشرة لاحتواءها على مكونات تساعد في زيادة التهابات مما يدل على ارتباط النظام الغذائي بمشاكل البشرة او صحتها؛ سنتعرف في هذا المقال على أنواع الاطعمة التي يجب أن نتجنبها للحفاظ على بشرة صحية خالية من الحبوب والبثور
▪︎الكربوهيدرات المعالجة والسكريات

يؤثر هذا النوع من الاطعمة على مستوى السكر فالدم والأنسولين نظرا لسرعة إمتصاصها ورفع مستويات السكر الذي يرفع بدوره مستوى الأنسولين. 
ويساعد الإنسولين في تنشيط مستويات هرمون الإندروجين الذي يؤدي إلى ظهور حب الشباب عند ارتفاع نسبته بالجسم.
الوجبات السريعة
تعد الوجبات السريعة بالمطاعم من أبرز الأطعمة المسؤولة عن ظهور حبوب الشباب لإحتواءها على كميات عالية من الدهون،مما تسبب في رفع السعرات الحرارية .
وتتمثل هذه الأطعمة في المقليات، الكربوهيدرات، الصلصات مثل الكاتشب والمايونيز، وعادةً ما تكون كافة الأطعمة السابقة في وجبة واحدة.
منتجات الألبان

لقد اثتبت الدراسات على قدرة منتجات الالبان مثل جبنة القريش والكريمة على جعل حالة حب الشباب اكثر سوءا ،كما يؤدي الحليب الى رفع مستوى الانسولين بالدم الذي بدوره يؤثر على زيادة نشاط هرمونات الأندروجين مما يزيد من فرص ظهور البثور .
الشوكولاتة

يؤدي تناول الشوكولاتة إلى ظهور حب الشباب لكونها تزيد من تفاعل الجهاز المناعي مع البكتيريا المسببة للحبوب.
ينطبق هذا على مختلف أنواع الشوكولاتة والكاكاو، ولكن تزداد إحتمالية الإصابة عند تناول الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة أكبر من الدهون، وبالتالي فإن الشوكولاتة الداكنة هي الأقل ضرراً