العصائر المغذية لبشرة أكثر جمالا

“أن الجمال يأتي من الداخل”!،  العديد من الأشخاص أعتادوا على تناول الوجبات السريعة والدهون والنشويات والواجبات المليئة بالسكريات، وفى واقع الأمر هذا يؤدى إلى حدوث العديد من مشاكل في البشرة مثل حب الشباب، البشرة الباهته والمجهدة،  تحتاج البشرة إلى الأهتمام بمظهرها الصحى من خلال التغذية السليمة والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والعناية الخارجية من خلال الكريمات وكل إمرأة ترغب في الحصول على بشرة متوهجة ومشرقة وخالية من العيوب. لذلك عليك بشرب الماء الكافى والسوائل خلال اليوم وبين الوجبات.

لأن الماء المكون الأساسي والأهم في الجسم ، فهو ينظم درجة حرارته، ويحافظ على أعضائه الحيوية، ويسهل عمل الجهاز الهضمي، كما يشكل ما نسبته 75% من الأنسجة العضلية، و10% من الأنسجة الدهنية، بالإضافة إلى عمله داخل الخلايا لنقل الغذاء والتخلص من الفضلات، بالإضافة إلى أن الماء يساعد الجسم على التخلص من السموم والفضلات، وارتفاع ضغط الدم، والصداع النصفي، والحساسية، ويجب الأخذ بعين الاعتبار أن الجسم يفقد الماء خلال التعرق، والتبول، والتنفس، وحركة الأمعاء.

العصائر الطبيعية التى تغذى بشرتك

معظم الخضروات والفواكه تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية والمواد المغذية التى تساعد الجسم على التخلص من السموم وايضا تحتوى على مضادات الأكسدة التى تمنع نوم الجذور الحرة التى تسبب ضرر لخلايا الجسم. فى هذا المقال سوف نعرض لكم عصائر طبيعية طازجة سهلة التحضير سوف تساعدك على نضارة واشراقت بشرتك. مثل

عصير الجزر

 الجزر الطازج له فوائد صحية هامة  لأنه أغنى النباتات بفيتامين أ فأنه يحافظ على صحة الجلد، ويعمل كمضاد للبقع وشوائب البشرة فهو غذاء مفيد ايضا للشعر والعينين.

عصير البرتقال والليمون الطازج

الحمضيات من المصادر الجيدة لفيتامين ج، ب6، فيتامين أ، والكالسيوم،  والبوتاسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. يمتلك خصائصه مضادة للأكسدة ويساعد الجسم على أمتصاص الحديد.يمكن أكله كفاكهه كاملة أوعصير طازج، كوب يوميا.

عصير الخس والنعاع والخيار

شجرة الفاكادو تنتمى إلى فصيلة الغارية. موطنها الأصلى أمريكا اللاتينة، وهو غنى بالألياف، والبروتينات، والفيتامينات، والمعادن الأخرى. يتم تناوله كعصير مضاف إليه العسل للتحلية. له فوائد كثيرة للبشرة منها يحارب التجاعيد، يغذى البشرة ويحميها من الجفاف ويحتوى على مضادات أكسدة تحمى البشرة من التلف ويساعد البشرة على تجديد الخلايا. وفوائد كثيرة أخرى.

عصير الأفاكادو

شجرة الأفاكادو تنتمى إلى فصيلة الغارية. موطنها الأصلى أمريكا اللاتينة، وهو غنى بالألياف، والبروتينات، والفيتامينات، والمعادن الأخرى. يتم تناوله كعصير مضاف إليه العسل للتحلية. له فوائد كثيرة للبشرة منها يحارب التجاعيد، يغذى البشرة ويحميها من الجفاف ويحتوى على مضادات أكسدة تحمى البشرة من التلف ويساعد البشرة على تجديد الخلايا. وفوائد كثيرة أخرى.